正月太りがスッキリ！3日間プチ断食のコツ こうすればつらくない､挫折しない

朝7:30
昼12:00
夕16:00
夜20:00

に約350mlのジュースをゆっくり時間をかけて飲む。

手作りジュースの作り方で紹介したレシピでジュースを作ると、だいたい1食分が350ミリリットルに。1回で飲みきれなかったり、おなかが空きやすい人は1食分を2～3杯に分け、4食を8食にしてもOK。ゆっくり飲むのがコツ。

1食分を2～3杯に分けて、2～3時間おきに飲んでもOK!

1日分合計【1.4リットル】

※水はたっぷり飲む

水は代謝やデトックスをスムーズに行うために必要不可欠。ミネラルウォーターや浄水器の良質な水を、1日2リットル以上を目安にたっぷり飲もう。炭酸水や温泉水、水素水、白湯でもOK。

作るのがめんどうくさい人は市販品を活用しよう

完全無添加のおいしい酵素

九州産を中心とした100％国内産の野菜・果物など60種類の素材を熟成発酵。砂糖や香料不使用。飲みやすい梅味。
優光泉レギュラーボトル 1200ml ￥8500／エリカ健康道場

シュウウエムラ創業者植村秀プロデュース

美容家・植村秀が創業したサプリブランド発の断食サポートジュース。ビタミン・ミネラルをバランスよく含むおいしいフルーツジュース。
ファステン クラブ 1000ml ￥5400／イムダイン

100％原液の酵素飲料

野草やパパイヤなど酵素を多く含む果物や野菜を約60種発酵熟成。マグネシウム、カルニチンなど体が喜ぶ素材がいっぱい！ 
マナ酵素 500ml ￥8500／ファスティングライフ

美容にもいい成分が豊富

約60種の野菜、果物などを、約50種以上の乳酸菌や酵母菌で熟成させた抗酸化栄養素を含む美容断食飲料。
クリスタルザイムKALA 720ml ￥18000／ファスティングライフ