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加齢が原因!「ケガをしない体」を作る2つの対策

ちょっと動いただけで体を痛めてしまうのは単なる加齢が原因ではないようです(写真:buritora/PIXTA)
体力低下も過度のトレーニングもケガの原因となる(図:筆者作成)
テレビや雑誌などのメディアで健康情報を発信するトレーナーの坂詰真二さんが、疲れない体、引き締まった…