「わずか3秒」"ちょっと"やる「ながら筋トレ」8つ
![ジョギングする男性](https://tk.ismcdn.jp/mwimgs/a/d/1140wm/img_ad874a36877912ce2302a047e5227ed6846175.jpg)
「ウォーキングだけでは足腰は十分に鍛えられない」と中村氏。ただし「3秒筋トレ」と組み合わせれば「鬼に金棒」だそう(写真:けいわい / PIXTA)
運動したほうがいいのはわかっていても「重い腰が上がらない」「最初だけで続かない」という方も多いので…
「ウォーキングだけでは足腰は十分に鍛えられない」と中村氏。ただし「3秒筋トレ」と組み合わせれば「鬼に金棒」だそう(写真:けいわい / PIXTA)
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