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｢周りの評価を気にしてしまう｣人に伝えたい秘策 ｢プラスの言葉｣をシャワーのように浴びようの写真一覧

画像：『マンガでわかる!「わたし、発達障害かも?」生きるのがラクになる「話し方」あります』より
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画像：『マンガでわかる!「わたし、発達障害かも?」生きるのがラクになる「話し方」あります』より 2/3

発達障害やグレーゾーンの人は、幼少期から繰り返し注意される経験から自己肯定感が低くなりがちです。本記事では、精神科医・ゆうきゆう氏と漫画家Jam氏の共著をもとに、自己肯定感を上げる具体的な方法や、ネガティブ思考を前向きに変えるコツを解説します。自分を受け入れるためのヒントを探してみませんか？（このリード文はAIが作成しました）

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生きるのがラクになる「話し方」
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ゆうきゆう 精神科医、作家、マンガ原作者
ゆうきゆうYu Yuki

精神科医。ゆうメンタルクリニックグループ総院長。東京大学医学部医学科を卒業。「つらいとき、すぐに」をモットーに、26年現在、首都圏や関西中心に29拠点を展開（https://yuik.net/）。『マンガで分かる心療内科』シリーズ（少年画報社、累計500万部超）など、マンガ原作者としても有名。

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Jam 漫画家・イラストレーター・ゲームグラフィックデザイナー
じゃむ

人間関係の悩みを描いたマンガ「パフェねこシリーズ」がTwitterで累計50万以上リツイートされ話題となる。著書に『多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。』（サンクチュアリ出版）のほか、『にゃんしゃりで心のお片づけ。』（PHP研究所）、『マンガ版 ちょっとだけ・こっそり・素早く「言い返す」技術』（マンガ担当／三笠書房）、『言いにくいことはっきり言うにゃん』（笠間書院）、『まねきねこのうた』（秋田書店）、『続 多分そいつ、今ごろパフェとか食ってるよ。』（サンクチュアリ出版）などがある。

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