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｢不安に支配されそうな心｣を取り戻す最初の1歩

週間活動記録表 2/3

週間活動記録表（認知行動療法研修開発センター・大野裕理事長提供）

不安は私たちにとって必要な感情。一方で、支配されないことも大事。そのためにはどうしたらいいのでしょうか（写真：Graphs／PIXTA）
週間活動記録表
週間活動記録表の例
病気になる。しかも、それががんのような重い病気だったとしたら――。病気や治療に対する不安な気持ちや…
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