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6時間睡眠の人ほど「体調不良に陥る」納得理由

「6時間睡眠」の人が見落す危険なデメリットとは?(写真:Kayoko Hayashi/iStock)
睡眠時間と集中力の関係(画像:『ブレイン メンタル 強化大全』(サンクチュアリ出版)より)
睡眠時間の悪循環(画像:『ブレイン メンタル 強化大全』(サンクチュアリ出版)より)
睡眠時間を削ると脳のパフォーマンスが著しく低下します。どのくらい下がるのかというと、6時間…