ヤバい､自分も言ってる…NG口ぐせが招く"脳老化"の怖さ　精神科医･和田秀樹がすすめる｢気分が上がる言い換え｣3つ

人生を謳歌している人や、いつも楽しくいられる人たちは、どのような言葉を口ぐせにしているのでしょうか？ その典型的なパターンには、次のような7つのフレーズがあります。

人生を楽しんでいる人の口ぐせ

必要以上に思い詰めず、楽観的に物ごとを捉える人に多く見られます。不安やプレッシャーを感じた時に、気持ちを軽くする効果があります。

目の前の出来事や変化など、面倒なことが起こったときに、それを「ワクワクする機会」と捉えることができます。

失敗を恐れず、「まずは行動してみる」というポジティブな言葉です。困難な状況や新しい挑戦を前にして、自分の背中を押す効果があります。

日常の小さな出来事にも喜びを見出して、脳にポジティブな刺激を与えることができるフレーズです。

何らかの面倒な問題に遭遇したとき、できない理由を考えるのではなく、「どうすればできるか？」という解決策に思考を変換させる言葉です。

失敗やミスをしたとき、それをネガティブに捉えるのではなく、「次の機会のための学び」として前向きに受け止めることができます。

完璧主義を手放して、失敗や思い通りにいかない状況を受け入れる言葉です。割り切ることで、ムダな悩みから自分を解放します。