キャリア・教育

｢いつも寝てばっかり!｣と勉強しない子どもを叱る前に知っておきたい"学習効果を上げる"正しい《睡眠の活用法》

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記憶の固定化には、実は睡眠が中心的な役割を担っているという（写真：小日向 みう／PIXTA）

私たちは努力して勉強しても､翌朝には忘れてしまうことがあります。しかし実は､睡眠こそが記憶定着のカギとなる｢自動復習装置｣だとご存じでしたか？　本記事では､学びを効率化する睡眠の活かし方や､昼寝やカフェイン摂取のタイミング､寝る前スマホの意外な落とし穴まで､明日から使える具体策を徹底解説します。

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