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病院や整形外科は基本的に科学的な治療を提供していますが、それが慢性痛には必ずしも適しているわけではありません。マッサージや整体は科学的証明が少なく、非科学的とされがちです。実際に免許もなく勉強もせずに、施術している人もいます。
ただし、非科学的なものでも効果を感じる人はいます。痛みを感じる仕組み自体が脳に関係しているため、「考え方」や「受け止め方」を変えるだけで、症状が軽くなるケースもあります。
（画像：『腰痛は医者には治せない』（小学館）より）
「自分の現在地」を知ることが、改善の一番の近道
『腰痛は医者には治せない: 2人に1人が「筋肉」「関節」が原因!理学療法士の神ワザ治療』（小学館）。書影をクリックするとAmazonのサイトにジャンプします
お伝えしたいことは、今改善できていない現状を「あたりまえ」とは思わないでほしい、ということです。まずは、「自分の現在地」を知ることが大事です。
「3カ月」という期間を指標にしてみてください。痛みが出てから3カ月未満か？ 3カ月以上か？ それであなたの現在地を理解し、正しい治療を進めることが改善の一番の近道かもしれません。
「3カ月以上も同じ痛みに悩んでいる」「病院で改善しない」「湿布と痛み止めを繰り返している」なら、自分の身体を診てもらう相手を変えてみることも1つの選択です。
【参考文献】
※1：Mao Q, et al. Research hotspots and frontiers in non-speci c low back pain. Frontiers in Neurology, 2024.
※2：日本整形外科学会・日本腰痛学会 編. 腰痛診療ガイドライン2019 改訂第2版.金原出版,2019.
※3：慢性の痛み政策研究事業 研究班（厚生労働省委託）.慢性疼痛診療ガイドライン2021.厚生労働省,2021.
※4：矢吹省司.慢性疼痛の治療戦略.日本リハビリテーション医学会雑誌,2021.
【参考文献】
※1：Mao Q, et al. Research hotspots and frontiers in non-speci c low back pain. Frontiers in Neurology, 2024.
※2：日本整形外科学会・日本腰痛学会 編. 腰痛診療ガイドライン2019 改訂第2版.金原出版,2019.
※3：慢性の痛み政策研究事業 研究班（厚生労働省委託）.慢性疼痛診療ガイドライン2021.厚生労働省,2021.
※4：矢吹省司.慢性疼痛の治療戦略.日本リハビリテーション医学会雑誌,2021.
