先生はもっと休んだほうがいい…怖い｢オーバートレーニング症候群｣､《攻めの休養で脱｢疲れているのは当たり前｣》

『休養学』でも紹介されていますが、アスリートたちは激しいトレーニングのあとに必ず一定の休養を取ることでパフォーマンスを上げています。

前回のトレーニングの疲れが、回復しきっていないのに再びトレーニングをすると、パフォーマンスが低い地点から再スタートすることになります。これを繰り返すと、どんどんパフォーマンスが落ちてしまいます。「オーバートレーニング症候群」と呼ばれる悪循環です。また、疲労がたまるとバーンアウトになりやすいこともわかっています。

（出所：片野秀樹『休養学―あなたを疲れから救う』p41）

学校はどうでしょうか。少なくない学校が、受験に向けた勉強や部活動、学校行事の詰め込みなどで、オーバートレーニングを子どもたちに課しているのではないでしょうか。「子どもをヒマにさせるな」と言わんばかりに。そして、自分たち教職員も、疲れ果てているので、やさしくなれません。

次の引用箇所も、教職員や教育行政職員に、とってもよく当てはまるのでは、と思います。

とりわけ学校では、がんばったことが子どもたちの姿として返ってきますから、ついつい無理をしがち。疲労をマスキングしやすい仕事です。「子どもと向き合う時間の確保のため」という認識ややり方では、使命感を助長するばかりで、疲労はいつまでもとれません。

疲れたら休むという当たり前のことができる社会へ

片野氏が提案するのが“疲れているのが当たり前の社会”を“疲れたら休むという当たり前のことができる社会”へ変えること。

「高熱なので休みます」とか「インフルなので休みます」とは言えるのに、「疲れがたまってきているので休みます」とは言いにくい。子どもも大人も。この社会転換の必要性、私もとても共感しました。