【寝てない自慢は恥ずかしい】AI時代は｢昼寝する人｣が圧倒的に評価される科学的理由

社員たちはそれを当然のこととして、1時間静かに待機していました。そこまでして脳を回復させなければ、決断のクオリティを保てないことを、社長自身も周囲も理解していたからです。一流の経営者は、自身のコンディションが業績に直結することを熟知しています。

ひるがえって現在、AIを使う私たちはどうでしょうか。AIのアウトプットを秒単位でレビューし、ジャッジし続けるその仕事量は、こういった経営者が行っていた「決断の密度」に匹敵するかもしれません。これからの時代、AIによって誰もが「決断疲れ」に陥るリスクを抱えているのです。

NASAも認めた「昼寝」の驚異的効果

この「決断疲れ」を克服し、高いパフォーマンスを維持する方法は一つだけ。シンプルに「寝る」ことです。

最近の研究では、疲労とは自律神経の疲れであり、睡眠でしか回復しないということもわかってきています。エナジードリンク等で一時的に覚醒しても、疲労そのものは解消されません。

具体的にどれくらい眠ればいいかというと、平均6時間睡眠では認知機能の低下が見られるという研究結果があります。パフォーマンス低下を避けるには、平均して7時間は睡眠が必要というのが定説です。

もちろん個人差はありますが、AIを使って常に決断を迫られる今の私の場合、昼寝も含めて8時間くらい寝なければパフォーマンスが落ちているという実感があります。

ちなみにNASA（アメリカ航空宇宙局）が1994年に行った研究によれば、昼に26分間の仮眠をとった宇宙飛行士は、認知能力が34％、注意力は54％も向上したという結果が出ています。