家族との時間は｢スキマ時間｣にしてはいけない…仕事と無関係そうな予定こそ実は重要という"逆説"

場所も重要です。

僕の経験上、これらの条件が合っているところが望ましいのです。

紙の手帳なら詳細を書くようにしましょう。Googleカレンダーにお店のURLや地図を入れ込んでおけば、クリック1つで、会食の場所を確かめられます。

デジタルのカレンダーで忘れてはいけないのは、リマインダー機能です。次の場所に応じて「今出ると……11時50分までに到着します」などと教えてもらえるので、面倒くさがりにはお勧めします。

ランチは勝負だ。そのためにスケジュールを見て準備しましょう。

「寝るため」のアラームをセットしておく

「眠たくなったら寝ればいいじゃん」と思うかもしれません。以前の僕もそうでしたが、今の僕は違います。睡眠は人生の中心にあります。それくらい重要なものだと考えて生活をしています。

僕のスケジュールの23時から翌日4時半までが、睡眠の時間です。それを毎日、記載しています。Googleカレンダーなので、1度設定すればずっと繰り返す設定にできます。

Amazonの創設者であるジェフ・ベゾスは、毎日8時間寝ると言います。それくらい睡眠を大切にしているのでしょう。僕もその考えに同意します。睡眠は人生の中心にあると言っても過言ではないくらい、大切にしています。

というのも20代の後半の時、睡眠不足で倒れた経験があるからです。この時、本当に死ぬかと思いました。また以前、構成をやっていた日本テレビの「特命リサーチ200X」という番組で睡眠不足の回の台本を書いたことがあります。睡眠不足が人命に関わるさまざまなトラブルの原因だと、その時に強く感じました。