55歳で第一子､｢アラ還子育て｣の意外なメリット チョコザップに通い長男の運動会に向け筋トレも

子宝に恵まれ、やはり自身の健康にも気を遣うようになった。

「会社員のころはやっぱり暴飲暴食をしていました。昔は夜遅くに食べるのが好きだったんですよね」

しかし、子どもが生まれてからは生活習慣をガラリと変えた。付き合いの飲み会を一切やめ、21時以降の食事は控えている。食事も、肉より魚をたくさん食べるようになった。

30代「24時間働けますか」を地で行く生活を送っていた頃の留岡さん（写真：留岡さん提供）

70代以降を健康でいるために

また、飲み会が減ることで睡眠にも多く時間をあてられるようになったという。

「昔は5時間とかでした。仕事や興味のあることがあると、寝ずにそちらに熱中することもよくありましたね。今はその時間を睡眠にシフトして、7〜8時間は寝るようにしています。

60代で健康な状態をキープできれば、70〜80代も元気で過ごせるはず。息子が大好きなサッカーを一緒にやるためにも、元気でいてあげたいですね」