イスに座ったまま1分で簡単!｢ズルい腹筋｣の方法 職場でも空いた時間に実践できる腹筋運動

まず、たるんで下がった腹筋を本来の位置に戻す。その最短ルートの1つが、私の考案した「ズルい腹筋」です。また、ズルい腹筋は呼吸を効果的に行うことによって、基礎代謝も上げてくれます。ムリなく筋肉をつけながら代謝も上がる、一石二鳥のトレーニングなのです。

従来の腹筋運動との違い

一般的な腹筋運動と言うと、あのキツイ運動を思い浮かべるでしょう。床に横になり、ひざを立てて、両手は頭の後ろで組み、上半身を起こす……。この腹筋運動は、そもそもお腹の筋肉が十分ないと上半身を一度だって起こすことができないうえに、ムリをしてやると首や腰を痛めかねません。

ズルい腹筋は、ほとんど腹筋の力を必要としません。イスに座って呼吸と一緒にカンタンな動作をするだけで、腹筋を鍛えることができ、理想どおりのお腹をつくり上げることができるのです。従来の腹筋運動をしている人が、そのカンタンさ、効果のすごさに、思わず「ズルい！」と言ってしまうトレーニングなので、「ズルい腹筋」と名付けたくらいです。まったくむずかしくありません。

それも、1日1分継続するだけで、理想的なウエストをつくることができるうえ、背中やせ、猫背の改善など、お腹やせ以外の効果も多く期待できます。

ズルい腹筋は、従来の腹筋運動ができない人にこそ試してほしいトレーニングなのです。