ラーメン好き美食家｢1日7食｣でも太らない極意 一時太っていた｢爆食ボディトレーナー｣が指南

──好きなだけ食べても太らないって、簡単なことではないんですね。

全部一気にやるのは大変なので、できることから始めて習慣づけることが大事です。

体型維持のメソッドを理解し、実践できるようになると、「今これを食べたい。だけど完全にリラックスした状態で食べすぎると太りやすくなるので、身体をやや緊張状態に切り替えて食べよう」という考え方になっていきます。そして徐々に1日7食、食べても太らない体ができていきます。まずは自分の体の仕組みを知らなければなりません。

そうすれば、逆に太ることのほうが難しいと思えるはずです。

（写真：OCEANS編集部）

楽だと感じることはマックスで、キツいことはミニマムで

──腸活や温活など、普段からダイエットのメソッドとして耳にすることはよくありますが、組み合わせて実践する必要があるんですね。

そうですね。全部大切なことですが、7つすべてを全力でやる必要はありません。筋トレが楽しい人もいれば、どうしても嫌いな人もいる。

だから7つのメソッドのうち、自分が楽だと感じることはマックスでやり、キツくて続けられないことはミニマムでもOK。というように考えながら実践してください。