ライフ #最強の健康法 前の記事 次の記事 肩こり・首こり解消で評判「肩甲骨剥がし」で肩も心も軽やかに 今日からやろう! 首・肩に効く 1分で読める 公開日時:2019/10/11 17:00 有料会員限定 遠藤 健司 東京医科大学整形外科准教授。日本脊椎脊髄病学会脊椎脊髄外科指導医、日本整形外科学会認定脊椎脊髄病医 フォロー 1/1 PAGES (出所)遠藤氏資料を基に本誌作成(イラスト:関 祐子) ❷ 腕が壁から離れないように、ひじを伸ばしたまま痛みを感じず上げられるところまで上げていく (出所)遠藤氏資料を基に本誌作成(イラスト:関 祐子) (出所)遠藤氏資料を基に本誌作成(イラスト:関 祐子) 手は鎖骨あたりで軽く握り、両ひじを上げられる範囲で肩より上に上げる この記事は有料会員限定です 残り 192文字 ログイン 有料会員登録