成功者にあって普通の人にない｢自制力｣の鍛え方 自分を動かす方法を知れば人生はより楽になる

「イヤなことは考えない」のが一番！だけど……

悩みの解決に一番有効なのは、「時間」だと言われています。マンガにあるように、「明日考えよう」「1時間後に考えよう」などと“先延ばし”するのはとても効果があると思えます。他にも、「寝てしまう」というのも有効な方法です。

大切なのは「思考から離れる」ことです。軽く睡眠をとることによって、とらわれていた思考から一定時間離れることができます。

「悩んでいる最中に放棄して寝てしまうなんて……」と考えてしまう方もいるかもしれません。しかし、そのまま悩み続けても、脳には疲労が溜まるばかりです。「悩むことへの慣れ」が生まれて、そのまま何となく思考を続けているだけかもしれません。

だから一度、寝てしまいましょう。目覚めた時には新しい思考が始まるはずです。

しかし、長く寝れば寝るほどいい、というものではありません。10分程度の短時間睡眠がオススメです。また、完全に意識がなくなるところまで眠る必要もありません。ちょっと横になって、10分程度目をつぶるだけでも充分に意味はあります。

ふと思いついた時に取り入れていただくと、気分や状況を変える良いきっかけになると思います。深刻な思いにとらわれそうになった時は、ぜひ試してみて下さいね。

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【「いつも上機嫌でいられる人」がやっていること】