やりたくないことを「たった5秒」で始める裏技 朝起きられない人必見!悪習慣は変えられる

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Q. 5秒ルールを使えば、行動パターンを変えられますか?

たとえ脳のOSがあなたを制止しようとしても、5秒ルールはその指令を黙らせることができます。それだけではありません。5秒ルールを何度も使ううちに、その防衛システムは破壊されるでしょう。

習慣には黄金のルールがあります。とても簡単です。悪い習慣を変えるには、新しい行動パターンを、繰り返して習慣化させるのです。

「5秒ルール」を習慣化して、人生を変えよう

尻込みする代わりに、「5、4、3、2、1」と数えて、動き出してください。このカウントダウンは、「ルーティン(開始の儀式)」のようなものです。

『5秒ルール―直感的に行動するためのシンプルな法則』(東洋館出版社)。書影をクリックするとアマゾンのサイトにジャンプします

ルーティンをすることで、いつもの悪い行動パターンが阻止され、ポジティブな新しい行動パターンを身につけやすくなります。

これを繰り返すうちに、やがて自分のなかに本物の自信とプライドが芽生えていることに気づくでしょう。

目標の達成に向けて努力し、価値ある小さな勝利を積み重ねていけば、本物の自信とプライドが身につくでしょう。

あなたのいつもの精神状態や習慣も、わずか5秒の決断で変えられます。こうした小さな決断を積み重ねていくうちに、あなたの性格、感情、生き方も大きく変わるでしょう。

あなたの判断が変われば、人生も変わります。さらにその判断は、勇気というすごい力をもたらしてくれます。

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