ぽっこりお腹が凹む!簡単3分トレーニング

人気トレーナーのメソッドで結果を出す

②ひじを張り、顔は正面のまま、腰を左右にツイスト。

③右にひねって1回、左にひねって1回とカウントします。難しい人は、足を床につけて行ってもOK.

運動初心者でも取り組みやすいエクササイズ

『AYAボディメソッドBASIC~DVD付き AYAトレ決定版 ベーシック編』AYA価格1300円(税別)

エクササイズは、この3ステップで終了!これなら続けられそう、そう思わせてくれる簡単エクササイズ。もっと詳しく知りたい、他のパーツのエクササイズも気になる!そんな方はAYAさんがそれらについて解説する『AYAボディメソッド』をチェックしてみてください。

お腹のほか、脚やヒップ、二の腕など、気になるパーツをターゲットにしたエクササイズが提案されており、運動初心者にも取り組みやすくなっています。

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