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腰痛で悩む人が知らない｢痛みを防ぐ体の使い方｣

日本人の3割が悩んでいる腰痛。予防や痛みを軽くする体の使い方、ストレッチを紹介します（写真：buritora／PIXTA） 1/5

日本人の3割が悩んでいる腰痛。予防や痛みを軽くする体の使い方、ストレッチを紹介します（写真：buritora／PIXTA）

日本人の3割が悩んでいる腰痛。予防や痛みを軽くする体の使い方、ストレッチを紹介します（写真：buritora／PIXTA）
What can the history and physical examination tell us about low back pain? JAMA 268: 760-765, 1992
ナッケムソン（スウェーデン）のデータを基に筆者作成
テレビや雑誌などのメディアで健康情報を発信するトレーナーの坂詰真二さんが、疲れない体、引き締まった…
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