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軽い動きでも効果ある｢超簡単筋トレ｣の中身 何もしないと筋肉量は20代をピークに落ちる

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  • 小山 勝弘 山梨大学大学院教授・医学博士

運動不足や忙しさを理由に自分の健康を後回しにしていませんか？筋肉量は20代をピークに減少し、不調や病のリスクが高まります。特に下半身の筋力維持は、年齢を重ねてからの生活の質を大きく左右します。今こそ「ゆるスクワット」で始めるべきでしょうか。（このリード文はAIが作成しました）

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