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大事なプレゼンを前に緊張が高まりすぎて…そんなとき心を落ち着かせるには会議室のどこに視線を向けるべきか

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感情と関係のない対象に意識を移すことで緊張が和らぐという（写真：Taka／PIXTA）
  • 小林 弘幸 順天堂大学医学部特任教授、日本スポーツ協会公認スポーツドクター

会議やプレゼン､人前で緊張しすぎてしまう瞬間､頭の中は不安や自己意識でいっぱいになります。そんなとき､｢掛け時計｣をじっくり観察することで意識を外に向け､不安を和らげる方法をご紹介します。

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