なぜいつも仕事中にSNSを見てしまうのか…原因は｢意志の弱さ｣ではなかった　目先の誘惑を断ち切る"正しい対処法"

こんな環境を放置したら、遅かれ早かれ僕は「サブスク廃人」になってしまう……。僕は、ある試算をしてみた。

仮に、1日に4時間ほどドラマを見るとしたら、睡眠時間（8時間と仮定）を除く活動時間の実に約4分の1になる。単純計算で1年で1460時間、約60日分だ。人生100年と考えると、生涯で16年以上、「ただドラマを見るだけの時間」に充てることになってしまう。

単に誘惑に負け、娯楽に興じてしまったら、生涯16年かけて生み出せるはずのものがなくなってしまうのだ！

見なければ「存在しないも同然」

そこで僕は1つの対策を講ずることにした。それが「誘惑ゾーン」の設定だ。

タスクに集中したい僕たちを、「ドラマはいかが？」「映画はいかが？」とたぶらかしてくる一番の存在は、「Netflix」「U-NEXT」といった動画サブスクだろう。ゲーム好きの人には、ゲームアプリが「次のステージを攻略しませんか？」と、SNS好きの人には、SNSアプリが「そろそろタイムラインをチェックしませんか？」と、容赦なく誘惑してくる。

そこで強制的に、タスク中はそれらのアイコンが「目に入らない」ように隠すのだ。

スマホのホーム画面には、選択したアプリを1つのフォルダにまとめておく整理機能がある。それを「安易にアクセスしないため」に使わせてもらおう。

その名も「誘惑ゾーン」と題したフォルダを作って、誘惑のもととなるアプリをすべてそこに収納し、仕事中はそのゾーンに触らないようにするのだ。PCも同じ要領で、ブラウザのお気に入りに「誘惑ゾーン」を作るといいだろう。

「そこに収容されていることはわかっているのだから、仕事中は触らない、というのが難しいのでは？」と思われただろうか。しかしこれが、意外と有効なのだ。目に入らなければ、ほとんど「存在しないも同然」となるからだ。