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｢ゆっくり走るほど健康になる！？｣…70代からでも始められる《体にいいランニング》3つの新常識…睡眠改善効果も

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年齢を問わず実践できるランニングの｢3つのゴールデンルール｣を解説します（写真：trickster*／PIXTA）

ランニングを楽しく長く続けるためには"頑張らない"コツが鍵となります。初心者からシニア世代まで実践できる｢3つのゴールデンルール｣を解説します。

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