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女性こそ筋トレが必要だ…日常生活に簡単な筋トレを取り入れるだけで寿命や生活の質が向上

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（写真：ブルームバーグ）

年齢を重ねても健康で長生きするためには､筋力の維持が欠かせません。最新研究は､強度なトレーニングは不要で､日常生活に簡単な筋トレを取り入れるだけで寿命や生活の質が向上することを示しています。今､あなたの運動習慣を見直してみませんか？

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