この3つの基本メソッドを毎日コツコツ続けていくことが、出発点にして、不可欠の要素となります。
大切なのは「セルフメディケーション」の意識
ここでひとつ、みなさんに声を大にしてお伝えしたいことがあります。両極端はダメ！ ということです。
手指に痛みやしびれを感じたり、変形や腫れが確認できたり、違和感を覚えたりしたときに、ほったらかしにしておくのはいちばん避けたいことです。
だからといって、「ちょっとおかしいな」程度の異変を察知するたびに、何度も何度も医療機関を訪れるのは、さすがにやりすぎかもしれません。
慎重になることはもちろん大切ではあるのですが、後先を考えずに行動に出る前に、ひと呼吸おいて、冷静になって、「自分でできることは何かないか」ということを考える習慣をつけてみましょう。
現在の日本社会は超高齢化が進んでいます。この先、手指疾患の症状のあるなしは別として、「手が使いづらくなった」と感じる人はどんどん増えていくでしょう。
長らく日本の健康保険制度は、高齢者の自己負担額を抑える体制を維持してきましたが、少子高齢化が加速していることを受け、政府は自己負担額を増やす方向に舵を切り始めています。今よりも、気軽に医療機関を受診しづらくなる時代が訪れるのです。
そうなれば、日本にはずっと縁のなかったセルフメディケーション（Self-Medication）という概念が広く世間に浸透し、その重みが増してくると、私は予想しています。
セルフメディケーションとは、簡単にいえば「自分の健康は、できる限り自分で管理すること」を意味する医療用語です。WHO（世界保健機関）は「自分自身の健康に責任を持ち、軽度な身体の不調は自分で手当てすること」と定義しています。
具体的には、日ごろから自身の健康状態の把握に努め、必要に応じて運動をしたり、体を休めたり、軽度の体調不良の際には市販薬を活用して治療を試みたり、ということです。
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【「三戸式手指ケア」もセルフメディケーション】
