INDEX
①人から好かれようとする
自己肯定感が低いと、自分で自分を「こんな自分じゃだめだ」と責めます。すると、「他人だって私をだめだと思うに違いない」と信じるようになります。人からだめだと思われるとつらいので、人から評価されたり好かれたりすることによって自己肯定感を高めようとします。
ところが、この方法では、人から好かれたり評価されたりしたときには自分を認める気持ちになるかもしれませんが、評価されなかったときには自己嫌悪や劣等感に逆戻りします。他人の評価に依存すればするほど、自己肯定感は浮き沈みの激しく危ういものになるのです。
次ページが続きます:
【実はあまり効果的ではない?】
