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腕が振れなくてつまずく、こんなことありませんか？
□ 肩・首のこりが強い
□ ペットボトルのふたがあけられない
□ 首だけで振り向けない
□ 昔より字が下手になった
□ 戸棚の上のものが出せなくなった
□ 手すりを探すようになった
□ ペットボトルのふたがあけられない
□ 首だけで振り向けない
□ 昔より字が下手になった
□ 戸棚の上のものが出せなくなった
□ 手すりを探すようになった
→ 4つ以上当てはまったら、「タオル伸ばし」「ぐるぐる肩甲骨」で解決！
（画像：『ストレスゼロで一生歩ける! 5ミリの壁体操』より）
肩こり型は……肩の関節が硬い
『ストレスゼロで一生歩ける! 5ミリの壁体操 』（サンクチュアリ出版）。書影をクリックするとAmazonのサイトにジャンプします
「肩こりが、どうして転倒と関係あるの？」と思う人もいるかもしれません。肩がこっていると、肩まわりの関節がだんだん硬まり、腕が振れなくなっていきます。これが転ぶ原因です。
どういうことかというと、腕の振りと足の動きは連動しています。だから腕を大きく振った分だけ、足も大きく上がります。逆に腕の振りが小さければ、足の動きも小さくなります。足を上げないで、ちょこまかと歩くようになる。これはつまずきやすい歩き方でしたね。
ポケットに手を入れながら歩いてみると、腕振りの大切さを実感できると思います。足が動かないので、早歩きがむずかしくなるはずです。肩は意外にも歩き方を左右する大事な関節なので、しっかりゆるめていきましょう。
