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この研究からわかったのは、入浴やサウナは血圧を下げることで心臓病の予防になる可能性がある、ということです。ただ、これは決定的なデータとは言えず、特に長期間（2年など）追跡した研究が全くないことが問題です。今後の研究の方針としては、より大規模な実験が必要だ、ということとなります。
人によっては効果がある可能性
私たち生活者としては、入浴やサウナの健康効果に科学的なエビデンスがなくはない、ということを知ることが大事かと思います。まだ決定的ではないものの、人によっては血圧を下げる効果があるかもしれません。高齢者や飲酒後の入浴は溺れるリスクがあることも大事です（※4、※5、※6）。
まだ「健康のために入浴すべき」とは言えませんが、入浴が好きで習慣的に行っている方には朗報です。忙しく入浴できていない方も増えてきていますが、入浴は日本ユニークな素晴らしい文化です。私はアメリカに滞在しているのでいつでも入浴できる環境をうらやましく思います。
参考文献
※1. Laukkanen T, Khan H, Zaccardi F, Laukkanen JA. Association between sauna bathing and fatal cardiovascular and all-cause mortality events. JAMA Intern Med. 2015;175:542–548.
※2. Ukai T, Iso H, Yamagishi K, Saito I, Kokubo Y, Yatsuya H, Muraki I, Eshak ES, Sawada N, Tsugane S. Habitual tub bathing and risks of incident coronary heart disease and stroke. Heart. 2020;106:732–737.
※3. Hamaya R, Joyama Y, Miyata T, Fuse S-I, Yamane N, Maruyama N, Kanazawa H, Morishita K, Sesso HD. Non-acute effects of passive heating interventions on cardiometabolic risk and vascular health: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Am J Prev Cardiol. 2025;23:101082.
※4. Lin C-Y, Wang Y-F, Lu T-H, Kawach I. Unintentional drowning mortality, by age and body of water: an analysis of 60 countries. Inj Prev. 2015;21:e43-50.
※5. Okuda T, Wang Z, Lapan S, Fowler DR. Bathtub drowning: An 11-year retrospective study in the state of Maryland. Forensic Sci Int. 2015;253:64–70.
※6. Tochihara Y. A review of Japanese-style bathing: its demerits and merits. J Physiol Anthropol. 2022;41:5.
※1. Laukkanen T, Khan H, Zaccardi F, Laukkanen JA. Association between sauna bathing and fatal cardiovascular and all-cause mortality events. JAMA Intern Med. 2015;175:542–548.
※2. Ukai T, Iso H, Yamagishi K, Saito I, Kokubo Y, Yatsuya H, Muraki I, Eshak ES, Sawada N, Tsugane S. Habitual tub bathing and risks of incident coronary heart disease and stroke. Heart. 2020;106:732–737.
※3. Hamaya R, Joyama Y, Miyata T, Fuse S-I, Yamane N, Maruyama N, Kanazawa H, Morishita K, Sesso HD. Non-acute effects of passive heating interventions on cardiometabolic risk and vascular health: systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Am J Prev Cardiol. 2025;23:101082.
※4. Lin C-Y, Wang Y-F, Lu T-H, Kawach I. Unintentional drowning mortality, by age and body of water: an analysis of 60 countries. Inj Prev. 2015;21:e43-50.
※5. Okuda T, Wang Z, Lapan S, Fowler DR. Bathtub drowning: An 11-year retrospective study in the state of Maryland. Forensic Sci Int. 2015;253:64–70.
※6. Tochihara Y. A review of Japanese-style bathing: its demerits and merits. J Physiol Anthropol. 2022;41:5.
