「忙しくて部屋を片づけられない！」モヤモヤ解消に足りないものは「時間」じゃない。「わかっていてもできない」“あるある”を解決する方法

舞ちゃんの場合、「〇月〇日に進くんを家に呼ぶ」をしめ切りに設定し、早速、進くんを誘ってしまいました。もう逃げられません。これが先延ばし対策としてはいちばん有効です。

しめ切りを設定したら計画を立てよう！

① ToDoリストをつくろう

ToDoリスト（画像:『マンガで挑戦とっちらかった頭の中を整理して決められる人になる』）

舞ちゃんは「しめ切りの日までに、部屋に散らばった洋服をクローゼットに全部しまう」ことを決めました。そのためにやるべきことをToDoリストに書き出すのが最初のステップ。部屋に出しっぱなしの服をしまうためには、クローゼットを占拠している服や、余計な収納ボックスを捨てなくちゃ。まずはそこから始めます。

② ガントチャートを使って逆算

ガントチャート（画像:『マンガで挑戦とっちらかった頭の中を整理して決められる人になる』、イラスト：あらい ぴろよ）

ToDoリストをつくったら、「いつやるか」を明確にします。それに役立つのが「ガントチャート」。

長期的な視点でスケジュール管理ができる予定表で、パッと見て「いつ・何をすべきか」がわかります。先にしめ切りを設定して、そこから使える時間を洗い出していけば、今やるべきことが具体的に見えてきます。目に見えない時間を視覚化することが、頭の整理には重要です。

上の表には片づけの予定しか入れていませんが、「出張」「イベント」などで片づけができない日があれば、それも書き込んでおきましょう。

【続きはこちら】臨床心理士が教える「モノを捨てられない」を断ち切ってスッキリ！「意思決定」のメソッド。《どんどん片づく》決断の秘訣とは？

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