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●フライパンは直径26cm、フッ素樹脂加工のものを使用しています。
●電子レンジの加熱時間は600Wの場合の目安です（500Wは1.2倍に）。オーブントースターは1000Wを基準にしています。機種によって加熱時間には多少差があるので、様子を見て加減してください。
●電子レンジ調理で耐熱性を使う場合は、レンジに対応した専用のものを使用してください。
「子どもが沼った!」ガパオライス
家で簡単に作れて、息子たちも大好き! 具だくさんだから、これ1品で食べごたえも充分。子どもが食べやすいように、辛みは加えません。トッピングの目玉焼きで、一気にオシャレ感もアップ!
（出所：『たじ飯の ごはんは10分でつくれます。』）
【材料（3人分）】
豚ひき肉…200g
玉ねぎ…1個
ピーマン…2個
パプリカ（赤）…1、2個
あたたかいご飯…3人分
卵…2個
A（みりん・しょうゆ・オイスターソース…各大さじ1）
オリーブ油…小さじ1
豚ひき肉…200g
玉ねぎ…1個
ピーマン…2個
パプリカ（赤）…1、2個
あたたかいご飯…3人分
卵…2個
A（みりん・しょうゆ・オイスターソース…各大さじ1）
オリーブ油…小さじ1
【下準備】
玉ねぎ、ピーマン、パプリカは1㎝角に切る。
玉ねぎ、ピーマン、パプリカは1㎝角に切る。
（出所：『たじ飯の ごはんは10分でつくれます。』）
【1】フライパンにひき肉、玉ねぎ、ピーマン、パプリカを入れて中火にかけ、肉の色が変わるまで炒める。
（出所：『たじ飯の ごはんは10分でつくれます。』）
【2】Aを加え、全体にからめる。
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