イライラを鎮めてメンタルを安定させる｢食｣養生 漢方では五臓六腑の｢肝｣を整えることを目指す

気持ちの浮き沈みが大きいこの季節。漢方の教えによる食養生で乗り切りましょう（写真：Nana／PIXTA）

日差しが少しずつ強くなり、夏を感じる日もある今日この頃。

外でアクティブに動きたくなる一方で、何となく気持ちがスッキリしない、前向きになれない……という人もいるのではないでしょうか。そんなときに役立つ、漢方の知恵をお伝えしたいと思います。

健康には「心の安定」が大切

仏教の教えには、心と体が深い関係を持つことを表す「心身一如（しんしんいちにょ）」という言葉があります。漢方にも同様のことを意味する「形神合一（けいしんごういつ）」という言葉があり、古くから精神と体は1つであると考えています。

古代の医学書である『黄帝内経素問（こうていだいけいそもん）』の「上古天真論（じょうこてんしんろん）篇」には、健康を維持するために必要な考え方が記載されています。

その1つが、”精神を内（うち）に守る”という教えです。

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