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フィジカルトレーニングと同じく、メンタルトレーニングにおいても、自分の「課題」に気づき、その解決のためにトレーニングを重ねることが重要です（写真：Fast&Slow／PIXTA）
「明日のプレゼンはうまくいくだろうか」「昨日はあんなことを言ってしまった」など、私たちは日々、頭の中で話をしている。
このような「頭の中のひとりごと（チャッター）」はしばしば暴走し、あなたの脳を支配し、さまざまな問題を引き起こしてしまう。
一方、この「チャッター」をコントロールすることができれば、あなたは本来持っている能力を最大限に発揮できるという。
一方、この「チャッター」をコントロールすることができれば、あなたは本来持っている能力を最大限に発揮できるという。
賢い人ほど陥りがちな「考えすぎ」から抜け出す方法とは何か？ 昨年11月に日本語版が刊行された、40カ国以上で刊行の世界的ベストセラー、『Chatter（チャッター）：「頭の中のひとりごと」をコントロールし、最良の行動を導くための26の方法』について、スポーツ心理学者で五輪メダリストの田中ウルヴェ京氏に話を聞いた。3回に分けてお届けする。
「チャッター」を変えれば行動が変わる
『Chatter（チャッター）』は、ビジネスパーソンには、当然読んでもらいたい本ですが、本書に何を求めるかがとても大事です。
ここに書かれていることは、「自分オリジナルのツールボックス（対処法）」を作るための参考書に過ぎない」という前提で読まなければなりません。つまり、本があなたを救うのでなく、あなたを救うのは、あなたしかいないのです。
本書は、自分のチャッター（頭の中のひとりごと）に気づき、悪いチャッターを良いセルフトークに変えていく、そのことによって行動変容するという本です。そして、チャッターをなくすことが目的ではない、と著者のイーサン・クロス氏は書いています。
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【悩みとは「ありがたいもの」である】
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