まばたきを軽視する人を襲う､目のダメージの正体 ｢5回に1回失敗｣して､日本人の目がいまデコボコ

10秒目をあけられなければドライアイかもしれません（写真：metamorworks／PIXTA）

現代人は涙不足。まばたきは減っている

人は1日約2万回、目をとじています。なぜだと思いますか？

答えは、目はとじるたび回復するから。上まぶたと下まぶたがバチリとくっつくことで目をコーティングする涙の油成分が分泌されます。目に新鮮な涙を供給し、角膜の表面を整えることで目に入ってくる光の散乱を減らす、それがまばたきです。

とくに、現代人の目は酷使されていて、目の回復の重要性は増すばかり。なのに、ちゃんと目をとじられていない「不完全まばたき」の人がとても多い実情があります。

この状況を引き起こしているのが「ストレス」、そして「スクリーン（デジタル画面）」の凝視です。

ストレスがかかって緊張しているとき、自律神経のうち交感神経が優位になり、目が見開き、まばたきの回数が不十分になります。また、涙の分泌量もおのずと減ります。

加えて画面を凝視するなど集中してものを見ると、まばたきは減ります。スマホを見ているとき、目が乾いた感覚を覚えたことはありませんか？ スマホはつい見すぎてしまうもの。結果、まばたきが減り、目からうるおいがなくなっているのです。