口が臭う人は正しい｢舌ケア｣を知らない人だ あなたの口臭は4メートル先まで届いている

“舌苔”のケアのポイントは？

「舌ブラシなどの『舌ケア』アイテムや、歯ブラシなどを使い、舌を磨くことをおすすめします。力を入れすぎる、ブラシでゴシゴシ磨くほか、1日に何回も行うと舌を傷つける恐れがあるので注意が必要です。舌の粘膜は皮膚より柔らかいため、舌を磨くのは1日1回で十分。“舌苔”の付着量が多い、朝一番が『舌ケア』のベストなタイミングです」（口臭科学研究所）

出典：口臭科学研究所

★オエっとなるのを防ぐため、息を止めて舌を出す

できるだけ舌を前に出して、少し下を向き、息を止めて清掃しましょう。ブラシが上あごに付いてしまうと、嘔吐反射（オエッと吐きそうになる）が起こるのでご注意を。

★ブラシは、舌の奥から手前へ、内側から外側へ向けて動かす

ブラシを前後に往復させたり、手前から喉のほうに動かすと、“舌苔”の中の細菌を喉のほうに送り込んでしまう可能性があるので、ブラシを動かす方向は、舌の根本から手前が正解。

【銀座ロフト発】『舌ケア』アイテム、人気BEST5

今年6月にオープンしたロフトのフラッグシップショップ、銀座ロフト。美的な感性に磨きをかけるこだわりの逸品が充実するこの店で、売れている『舌ケア』アイテムをリサーチしました。舌を清掃するクリーナーのほか、サッと舌をリフレッシュできるマウスウォッシュなど、ベスト5をご紹介します。

1位

ウェルテック コンクールF 薬用マウスウォッシュ 100ml ￥1000

VOCEのOL特集でもオフィス常備コスメとして人気を集めていた殺菌洗口液。ムシ歯の発生および進行の予防、歯肉炎の予防、歯槽膿漏の予防、口臭をパワフルに防止する。コップ1杯の水に数滴混ぜてすすぐだけで約12時間効果を発揮。ピリピリとした刺激がなく使いやすいのも魅力。