「恥ずかしがりや」を克服して会話を楽しもう（写真：【Tig.】Tokyo image groups / PIXTA）
前回、“最強のネットワーカー”に学ぶ恥ずかしさを克服する方法について触れたが、そのテクニックを使って、「秘密のパーティ」に潜入し、「人脈作り」にトライしてみた。その経験談は後ほどじっくりルポするとして、まず最初に、皆さんの「恥ずかしがりや度」をチェックする簡単なテストをご紹介しよう。
「恥ずかしがりや度」チェック！
Q.1 どれぐらいの頻度で「恥ずかしい」と感じますか。
1. 1カ月に一度、もしくはそれ以下
2. 2日に一度ぐらい
3. つねに。日によっては何度も
1. 1カ月に一度、もしくはそれ以下
2. 2日に一度ぐらい
3. つねに。日によっては何度も
Q.2 職場の同僚や周りにいる人と比べて、どれぐらい自分は「恥ずかしがりや」だと思いますか。
1. それほど「恥ずかしがりや」ではない
2. 同じぐらい「恥ずかしがりや」
3. もっと「恥ずかしがりや」
1. それほど「恥ずかしがりや」ではない
2. 同じぐらい「恥ずかしがりや」
3. もっと「恥ずかしがりや」
Q.3「恥ずかしい」という気持ちが、胸の鼓動や手に汗といった症状を引き起こしますか。
1. そういうことはない
2. 多少そういうところはある
3. かなりある
1. そういうことはない
2. 多少そういうところはある
3. かなりある
Q.4「恥ずかしい」という気持ちと同時に、ほかの人が「自分の言動に対して、否定的に考えるのではないか」と感じますか。
1. そういうことはない
2. 多少そういうところはある
3. かなりある
1. そういうことはない
2. 多少そういうところはある
3. かなりある
Q.5「恥ずかしさ」ゆえに、たとえば、自己紹介をする、会話をするといった行動に影響が出てしまう（うまくできない、など）ことがありますか。
1. そういうことはない
2. 多少そういうところはある
3. かなりある
1. そういうことはない
2. 多少そういうところはある
3. かなりある
Q.6「恥ずかしさ」は特に、自分が魅かれている人とかかわろうとする時に感じますか。
1. そういうことはない
2. 多少そういうところはある
3. かなりある
1. そういうことはない
2. 多少そういうところはある
3. かなりある
Q.7「恥ずかしさ」は特に、権威や地位のある目上の人とかかわろうとする時に感じますか。
1. そういうことはない
2. 多少そういうところはある
3. かなりある
1. そういうことはない
2. 多少そういうところはある
3. かなりある
（出典：Indiana University Southeast, Shyness Research Institute）
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