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朝まで起きない「ぐっすりストレッチ」基本の3つ

ストレッチする女性
シャワーを首の後ろに当てる様子
指を組む
首の横
腕回しストレッチ
腕回しストレッチ
肩回しストレッチ
肩回しストレッチ
足首曲げ
足首曲げ
布団に入ってもなかなか眠れない人、夜中に何度も目が覚めてしまう人、朝早すぎる時間に目が覚めてしまう…