冷凍→レンチンで超簡単おひとり｢ブイヤベース｣
たっぷりの魚介を味わえる「ブイヤベーストマト鍋」までコンテナ調理できちゃいます（撮影すべて：中川真理子）
ひとり分の野菜や肉を切って、コンテナに詰めて冷凍しておけば、いつでもレンジでチンするだけで鍋が楽し…
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