こうして作り出していくリアルなビジョンは、そのときに湧き起こる感情を体の奥からより強く感じさせてくれるという、さらなる相乗効果をもたらします。
こういった行動を日々繰り返すことで、未来記憶は徐々に定着していくのです。
リラックスした状態を作り出すことがポイント
このエモーション化を進めるうえでのポイントは、リラックスした状況で行うこと。前述のとおり、感情と体の動きには関連性があるため、体が緊張して固くなっていると、感情も動かなくなってしまうのです。緊張していると顔もこわばり、笑顔すら出てきませんよね。
自室や風呂の中など、自分が大いにリラックスできる場所や状態で、これらの「ビジョンを強化する」トレーニングをしてみてください。
リラックス状態の中でひとつのことに心を集中させるのは、「瞑想」に近いかもしれませんね。
また、日頃からリラックスを心がけることも重要でしょう。仕事中など、無意識に体が固くなってしまう場面が続く場合がありますが、そんなときにおすすめなのが、「胸を開く」ことです。
やり方は簡単。深呼吸をしながらひじを後ろに引き、胸を前に出せばOKです。胸には私たちの命の中心ともいうべき心臓があります。緊張すると、無意識に胸を守ろうとして、腕組みをしたり肩に力が入ったりしてしまいます。そこを開くことで緊張が解け、リラックスした状態を作り出すことができるでしょう。
以上のことをまとめると、次のようになります。
（1）未来記憶である「ビジョン」を、五感をフル稼働し詳細に思い浮かべる
（2）思い浮かべたビジョンに沿って体を動かし（モーション）、感情（エモーション）を呼び起こす
（3）リラックスした環境をつねに作り出す
さまざまな障害の中でも揺るぎなく、周りの人を引っ張っていくためのリーダーシップを身に付けるために、「未来記憶の強化と定着」トレーニングはとても有効です。
この春、新リーダーとなったあなたも、ぜひ試してみてください。
（構成：山岸美夕紀）
