【孤独の積極的価値を知る】
孤独だからこそ得られる“積極的な価値”も、たくさんあります。たとえば……
○ムダな反応が減る
独りになることで、ムダな反応は、確実に減ります。心をかき乱すような刺激・情報・他人の目に、いちいち反応しなくてすみます。
これは「心の平穏」という、心にとって何よりも大事な価値――“心の健康”――を、もたらしてくれます。
○大事な物事に集中できる
心が落ち着けば、大切な物事に集中できるようになります。仕事であれ、勉強であれ、趣味であれ、家事であれ、「いっときに、ひとつのことを、集中してやる」ことが、心にとっては、一番の快（すっきりした喜び）なのです。
○ムダなく考えられるようになる
さらに、当面の課題や、将来のゴールを達成するために、自分は何をすればいいか。予定、段取り、交渉、具体的な作業……それらを「正しく（ムダなく）考える」ために、独りの時間は、大切な意味を持ちます。
孤独こそは人生の基本です。そのひとときを、いかに、充実・静寂・集中・クリアな思考などの高い価値に活用するか――そこに目を向けようではないですか。
孤独を人生の味方につけよう
もともと、ブッダの合理的な考え方では、孤独を大事にします。
「自らをよりどころとし、ダンマ（真実・方法）をよりどころとして、
他の何ものをもよりどころにするな」
つまりは、自分自身の中に「こういう心がけ・心の使い方が大事なんだ」という確かな土台をすえて、そこだけに立って、ひとり毅然と歩んでいけ、というのです。
ひとり歩むというのは、孤立ではありません。むしろ自分にとって本当に大切なつながり・生活・将来を見据えて、それを守ることを第一とする生き方です。
孤独とつながりは、両立できます。孤独――自分自身を軸とすること――が基本であって、その上でいい関係を“さずかって”（育てて）いくのです。
孤独は、孤独としての活かし方がある。孤独だからこその幸せもある。そういう考え方ができれば、孤独は、恐いものではなくなります。
孤独にあっても、つながりの中にいても、自分を肯定できること――それがカギになります。
そのための“心の使い方”を学んでいきましょう。楽しいですよ。
