30秒間､自分を抱きしめるだけで変わる…身体心理学者が教える､心に"安全基地"を作り幸せホルモンを増やす6つの行動

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幸せホルモン
「幸福ホルモン」オキシトシンが増える6つの行動とは？（写真：buritora／PIXTA）
  • 山口 創 桜美林大学教授、臨床発達心理士

疲れたとき､落ち込んだとき､私たちはつい｢もっと頑張らなければ｣と自分を追い込みがちです。しかし幸せホルモン｢オキシトシン｣は頑張ることでは増えません。身体心理学者が教える自分の手で心に"安全基地"を作る方法とは――。 ...続きを読む

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