こういうことが積み重なると「はあ、なんて自分はダメダメなんだ」と自己肯定感が低くなってしまいます。胸のザワザワ、もやもやに、もし思い当たることがあるとしたら、ノイズが発動している証拠です。
いかがでしょうか？ ピンとこなかったノイズも、「まあ、こういうことならあるかも」くらいには感じていただけたでしょうか。でもこれはノイズのほんの一部で、超入門編です。
問題はここから先。人の心理や脳の仕組みはとっても複雑で、実はあなたがまったく無自覚で、考えてもみなかったようなノイズが、日常生活のいろんなところで発動しています。
でも安心してください。そのノイズを見つける方法はあります。そして、ノイズが見つかれば「なぜかうまくいかない」状態を抜け出す大事な一歩になるのです。
自分とノイズを分けて考える。これが大事
さて、ここまでの話で少しでもノイズを感じられたなら、「自分の心の中には、自分を邪魔するノイズがある」というイメージを持ちながら、読み進めていってください。あなたに隠れて悪さを働く小悪魔のようなイメージです。自分とノイズを分けて考える。これが大事です。
さて、ここからはもう少し奥が深いメンタルノイズの話です。
また例を出してみましょう。あなた、あるいはあなたのまわりの人で、毎年のように「今年は痩せる！」とか「今年こそ貯金する！」なんて誓いながら、全然実行できていない人はいませんか？
私にも似たような経験があります。こんなとき、「なんで自分はできないのかな」と悩んで、自己肯定感が低くなったりしますよね。でも実は、これも心のクセ、ノイズのせい。メンタルノイズが無自覚なブレーキになっているんです。
痩せたいといつも言っている人が、心の中ではむしろ「痩せたら困る」と思っている可能性さえあります。
もし、あなたがそんなことを言われたら、「そんなわけない！」と思いますよね。それはそうです。なにしろ、本人は痩せたいと実際に思っているわけですから。でも私がカウンセリングでいろいろお話を聞いていくと、案外、本人が思っていることとは逆のことがノイズになっていることが多いんです。
例えば、痩せたいのに痩せられない人が相談に来たとしましょう。本人は当然「痩せたい。痩せたほうがいい」と本気で思っています。そこで私が質問します。
