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｢目覚めた瞬間から疲れを感じる…｣「体調がスッキリしない…」忙しくても疲れを残さず過ごすための”簡単な習慣”

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  • 高井 祐子 神戸心理療法センター代表、公認心理師、臨床心理士

「朝がつらい」「なかなか目覚められない」――そんな悩みはありませんか？実は朝食を抜いたり、生活リズムの乱れが、心身の不調や疲労感につながっているかもしれません。コルチゾールや体内時計との関係、手軽なセルフケア術を紹介します。あなたも朝の不調を変えられるでしょうか？（このリード文はAIが作成しました）

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