寝苦しい夜に快眠に導く「エアコン使い」の4段調整法――睡眠の専門家に聞いたプラスαの快眠法と暑がりの人と寝るときのコツ

夏の夜、暑さで目が覚めたり、冷房で体がだるくなったりして快眠できないという悩みは、多くの人が経験しています。エアコンの温度や寝具、着衣の組み合わせを見直すことで、快適な眠りは可能です。今年こそ、夏の睡眠環境をアップデートしてみませんか？（このリード文はAIが作成しました）