週刊東洋経済 最新号を読む(5/16号)
東洋経済オンラインとは
ライフ #50歳からのひとりごはん

耐熱容器で"レンチン"50歳からのひとりごはん 子ども独立後は「作りすぎない」を肝に銘じて

7分で読める
2/3 PAGES
3/3 PAGES
【材料】
・豚ひき肉…100g
・玉ねぎ…1/4個(1㎝角みじん切り)
・にんじん…3㎝分(1㎝角みじん切り)
・じゃがいも…小1個(1㎝角みじん切り)
・固形カレールー…1かけ
・中濃ソース…大さじ1
・ケチャップ…大さじ1

【作り方】調理時間8分

キーマカレーの作り方(画像:『50歳からのひとりごはん 少量・手抜き料理で生きていく!』)

1:耐熱容器に豚ひき肉を敷きつめ、玉ねぎ・にんじん・じゃがいもを重ね、カレールー・中濃ソース・ケチャップを加え軽くラップをして電子レンジで4分加熱。

2:肉を砕くようによく混ぜてできあがり。

回鍋肉(ホイコーロー)

回鍋肉もフードコンテナを使えば簡単に作れる(写真:『50歳からのひとりごはん 少量・手抜き料理で生きていく!』)
【材料】
・豚こま切れ肉…100g(軽く塩こしょうをふっておく)
・キャベツ…2枚(食べやすい大きさにちぎる)
・ピーマン…1個(種を取って食べやすい大きさにちぎる)
・にんにく…1片(スライス)
・調味料(よく混ぜておく)=しょうゆ…大さじ1、みりん…大さじ1、味噌…大さじ1、酒…大さじ1/2、片栗粉…大さじ1/2

【作り方】調理時間6分

回鍋肉の作り方(画像:『50歳からのひとりごはん 少量・手抜き料理で生きていく!』)

1:耐熱容器に豚こま切れ肉を入れ調味料をまぶす。

2:1にキャベツ・ピーマン・にんにくをのせ、軽くラップをして電子レンジで4分加熱してよく混ぜる。

『50歳からのひとりごはん 少量・手抜き料理で生きていく!』(集英社)。書影をクリックするとAmazonのサイトにジャンプします

こちらの記事もおすすめ

あなたにおすすめ

ライフ

人気記事 HOT

※過去1週間以内の記事が対象