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［ポイント1］
記憶には覚える、保持する、思い出す、の3段階ある。覚えるときは、思い出す段階まで終える。直後に作文などするとさらに効果的。
［ポイント2］
不安を取り除くと、創造性はよく働く。やる気を起こさせるには褒めるのが大事。自分で褒めてもよい。徹夜は記憶にマイナス。
しのはら・きくのり●東大教育卒、同大学院満期退学。専門は脳神経科学、応用健康科学。脳に関してわかりやすく解説することに定評がある。
一般に人間の能力について、遺伝子の影響は大きい。たとえば、知能（IQ）の遺伝率は約80％、運動能力は80～90％、音楽能力は90％以上にもなる。こうしたことは一卵性・二卵性の双生児を調べた研究からわかっている。
ところが、記憶力に関しては遺伝率は30～55％ほどで、学業成績や外国語能力と同じくらいである。この数字は、遺伝や家庭環境に関係なく、本人の工夫や努力次第で何とでもなることを意味している。
記憶や情報を一時的にメモし、複雑な情報処理をスムーズに行う機能はワーキングメモリと呼ばれる。この機能によって、人の話や文字情報を脳に一時的にメモし、勉強をしたり、仕事をしたりすることができる。他人とコミュニケーションできるのもこのメモリのおかげだ。
