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冷えやコリ､動悸…冬の不調に｢ツボ回し｣の極意――寝ながらできる"内臓ケア"で全身のめぐりが改善。今すぐ始めたい対処法3つの写真一覧

胸に手を当てる女性
動悸・息切れ、冷え、全身のコリを改善する「ツボ回し」を紹介（写真：nonpii／PIXTA）
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仰向け
（イラスト：中村知史）
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年齢を重ねるごとに感じる動悸や息切れ、手足の冷え、全身のコリ。こうした“原因不明”の不調は、自律神経の乱れと体内の「めぐりの滞り」に潜んでいるかもしれません。整体師・永井峻氏が提案する「ツボ回し」は、内臓から体質を変える新セルフケア。本当に効くツボの見極め方と、自分自身で不調にアプローチする実践法を詳しく解説します。あなたの“回復の鍵”を探しませんか？

※上記のリード文はAIが作成しました

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からだめぐる　おなかのツボ回し
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永井 峻 整体師、楽ゆる整体院長・スクール代表
ながい たかしTakashi Nagai

1982年、富山県出身。スポーツ選手や医師、女優やモデルなども含めて「病院で解決しない悩み」を改善する施術や健康指導を、10 年間で約10万件行ってきた。自律神経のケアを専門とした整体院には、地方や海外からの来院も多く、予約のキャンセル待ちも1000人以上となったため、セルフケアの開発と普及に本腰を入れる。モットーは「早い、簡単、なのに効く! 」。特に、10 年をかけて開発した「うるおいツボ揺らし」は「筋トレより体が動くようになる」「エステより細くなる」と好評。多くの相談者の体質改善に貢献している。

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