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最近よくつまずく、よろける…。足腰に不安を覚えた人が鍛えた方がいいのは"手の力"という意外《骨を強くする鍵は"握力"にあった》の写真一覧

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グーパー運動
(画像:「よくつまずく」「よろけやすい」人のお助けBOOK)
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年齢を重ねるとつまずきやすくなったり、階段の上り下りが不安になったりすることはありませんか?実はそれ、筋力や骨密度の低下によるロコモティブシンドロームのサインかもしれません。本記事では、骨折や転倒リスクを減らし健康寿命を伸ばすための「握力強化法」に迫ります。(このリード文はAIが作成しました)

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