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｢ストレス多い人｣は"4つの考え"を捨てるべきだ

ストレスはあなたが思っている以上に「心臓に大きな負担」を与えるものです（写真：shimi／PIXTA） 1/4

ストレスはあなたが思っている以上に「心臓に大きな負担」を与えるものです（写真：shimi／PIXTA）

ストレスはあなたが思っている以上に「心臓に大きな負担」を与えるものです（写真：shimi／PIXTA）
いやなことがあっても、すぐに忘れる、あるいは発散できると、ストレスがリセットできて心臓にもいい。趣味、休養、人に会うなど自分に合った方法で上手な気分転換を（イラスト『「100年心臓」のつくり方』より）
身近な家族もストレス源になりやすい。相手を変えようとしてもイライラがつのるので、外出して距離を置く。外に出ることで気分もリフレッシュでき、一石二鳥（イラスト『「100年心臓」のつくり方』より）
学校、会社、家庭などで心身をむしばむほどのストレスを抱える人も。無理に「しがみつく」のをやめ、その場所を離れ、新しい世界に飛び込むのも大切（イラスト『「100年心臓」のつくり方』より）
4月から職場や人間関係など新しい環境での生活がスタートした人もいらっしゃるかと思います。慣れるまで…
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