ちょっと待ってください。「自分なんて……」と思っているあなた、うまくいかない原因を間違っていませんか？ なにをやってもうまくいかないのは、自分のせいだと思っていませんか？
痩せられないのも、ミスをするのも、誹謗中傷されるのも、貯金できないのも、そして上司とうまくいかないのも、実は、原因はほかにあります。だから、「自分なんて……」と卑屈になるのは、もうやめましょう。
それでは、原因はなんでしょうか？ それは、あなたの心の中にある「メンタルノイズ」です。メンタルノイズがあなたを邪魔するから、なにもかもうまくいかないのです。
胸のザワザワの正体とは？
うまくいかないのは、心の中のメンタルノイズのせい。急にそんなことを言われても、ピンとこないですよね。私も普段のカウンセリングでは、少しずつノイズを感じてもらうようにお話をしていきます。本稿を読んでくださっているあなたにも、「ノイズってこんなものか」と感じてもらえるように、順を追って話を進めていきましょう。
例えば、こんなことってないですか？ SNSで他人の投稿を見て「みんな充実している。自分はダメ」と凹んでしまう。逆に自分は投稿したいネタも見つからないし、あっても投稿するのを躊躇してしまう。「SNSうつ」なんていう言葉もあるくらいですから、割とよく聞く話じゃないかなと思います。
さて、こんなふうに凹んだり、躊躇したりしてしまうのって、なぜでしょうか？
とてもわかりやすい例なので、あなたも察しがついているかもしれません。「仲間とワイワイ活動して映える投稿ができる人はすごい」と思っていたり、「自分の投稿に『いいね』がつかないと格好悪いし、叩かれたりするのがイヤだ」と思っていたりするからですね。
実はこれがノイズの一種。なんだか胸のあたりがザワザワ、もやもやする感じって、ありませんか？ そんなときはノイズがあなたの思考や行動を邪魔しています。要するにメンタルノイズは、あなたがついやってしまう心のクセなのです。
簡単な例ならほかにいくらでも思いつきませんか？ 好きな人に「うっとうしいと思われたらイヤ」だから、声をかけたり、メッセージを送ったりできない。友達に「いいやつだと思われたい」から、頼まれごとを断れない。実際にはそうとは限らないのに、つい考えてしまう。それがノイズです。
